Psycholog

Psycholog

      • Warsztaty dla rodziców Rodzic z klasą.

        Warsztaty dla rodziców Rodzic z klasą.

        Szanowni Państwo,

         

        w imieniu Dyrekcji i Grona Pedagogicznego zapraszamy Państwa na cykl warsztatów dla rodziców pt. „Rodzic z klasą”, podczas których będziemy rozmawiać na ważne tematy dotyczące Państwa dzieci, w tym m.in. budowanie relacji, dbanie o  siebie nawzajem, motywowanie do działania itp.

        Poniżej przedstawiamy pełen zakres tematyczny warsztatów, kolejność tematów przypadkowa

         

        1. Budowanie poczucia własnej wartości u dziecka.
        2. Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach i uczuciach.
        3. Granice i zasady w wychowaniu – jak je wprowadzać konsekwentnie i z szacunkiem.
        4. Pochwała i krytyka – jak motywować dziecko do działania.
        5. Rodzic w roli przewodnika – jak wspierać, a nie wyręczać.
        6. Radzenie sobie z trudnymi emocjami dziecka (złość, lęk, smutek).
        7. Rozwiązywanie konfliktów w domu i w szkole.
        8. Współpraca rodzica i szkoły – jak wspólnie wspierać dziecko.
        9. Bezpieczeństwo w sieci – jak mądrze towarzyszyć dziecku w świecie online.
        10. Dziecko ze specyficznymi potrzebami, w tym ze spektrum autyzmu. Jak wspierać i rozwijać samodzielność.

         

        Warsztaty będą odbywały się w szkole raz w miesiącu w czwartki w godz. 14.45-15.45. Każdorazowo dwa tygodnie przed warsztatami wyślemy do Państwa zaproszenie na spotkanie z podaniem konkretnego tematu, terminu i godziny szkolenia. Udział w warsztatach jest dobrowolny, a warunkiem uczestnictwa będzie potwierdzenie swojego udziału e-mailem lub osobiście do psychologa szkolnego Gabrieli Laskowskiej. Serdecznie zapraszamy.

         

        Łączymy pozdrowienia

        Kamila Grabkowska

        pedagog specjalny

        Małgorzata Kosińska

        pedagog/pedagog specjalny

        Gabriela Laskowska

        psycholog szkolny

        04.09.2025
      • Wakacje z uśmiechem - kilka propozycji od psychologa.

        Wakacje z uśmiechem - kilka propozycji od psychologa.

        Oto kilka propozycji, które mogą sprawić, że Twoje wakacje będą wyjątkowe - pełne pozytywnych wrażeń:

        🧠 Jak dbać o zdrowie psychiczne w wakacje?

        1. Odpoczywaj naprawdę

        • Wakacje to czas, by zresetować głowę. Nie musisz być ciągle zajęty. Czasem warto nic nie robić – po prostu się wyciszyć.
        • Daj sobie prawo do snu, lenistwa i robienia rzeczy, które sprawiają Ci radość.

        2. Ruszaj się!

        • Aktywność fizyczna (jazda na rowerze, pływanie, spacery) działa świetnie na samopoczucie.
        • Ruch redukuje stres i poprawia nastrój, nawet jeśli nie masz ochoty wychodzić – spróbuj małymi krokami.

        3. Ogranicz telefon i media społecznościowe

        • Nie porównuj się do innych – to, co widzisz w Internecie, to często tylko "highlighty".
        • Zrób sobie "offline day" albo ustal godziny bez telefonu. Twój umysł Ci za to podziękuje.

        4. Dbaj o zdrowy rytm dnia

        • Staraj się chodzić spać i wstawać o podobnych porach – nawet w wakacje.
        • Regularne jedzenie i odpowiednia ilość snu mają ogromny wpływ na Twój nastrój.

        🤝 Jak dbać o relacje z rówieśnikami?

        1. Spędzaj czas z przyjaciółmi

        • Nie musisz codziennie się spotykać, ale kontakt z bliskimi osobami bardzo wspiera zdrowie psychiczne.
        • Można się spotkać na spacer, wspólny film, lody albo po prostu pogadać przez telefon.

        2. Słuchaj i daj się wysłuchać

        • Relacje działają w dwie strony. Bądź otwarty na innych i okaż im wsparcie – to wzmacnia więzi.
        • Jeśli coś Cię martwi, powiedz o tym komuś zaufanemu (kolega, rodzic itp.).

        3. Nie bój się być sobą

        • Wakacje to dobry moment, by lepiej poznać siebie i nie udawać kogoś, kim nie jesteś.
        • Prawdziwi przyjaciele lubią Cię za to, kim jesteś, a nie za to, co pokazujesz na Instagramie.

        4. Rozwiązuj konflikty na spokojnie

        • Jeśli pokłócisz się z kimś, spróbuj porozmawiać spokojnie i zrozumieć drugą stronę.
        • Unikaj "dramy" – zamiast tego buduj relacje na szacunku i szczerości.

        🆘 Gdy czujesz się źle…

        • Nie wstydź się prosić o pomoc. Możesz porozmawiać z rodzicem, koleżanką/kolegą, kimś bliskim.
        • Są też darmowe infolinie dla dzieci i młodzieży, np. 116 111 (telefon zaufania – anonimowo i bezpłatnie).

         

         

         

        🧠 JAK DBAĆ O ZDROWIE PSYCHICZNE W WAKACJE?

        ✅ ODPOCZYWAJ NAPRAWDĘ

        Nie musisz być cały czas zajęty. Daj sobie prawo do relaksu, snu i robienia tego, co sprawia Ci przyjemność.

        ✅ RUSZAJ SIĘ KAŻDEGO DNIA

        Sport, spacer, rower czy taniec – to naturalny sposób na lepszy nastrój i mniej stresu.

        ✅ MNIEJ TELEFONU, WIĘCEJ ŻYCIA

        Zrób sobie przerwę od ekranu. Media społecznościowe to nie cały świat.

        ✅ ŚPIJ I JEDZ REGULARNIE

        Sen i dobre jedzenie to paliwo dla mózgu i dobrego samopoczucia.

        🤝 DOBRE RELACJE = DOBRE SAMOPOCZUCIE

        💬 ROZMAWIAJ Z PRZYJACIÓŁMI

        Nie izoluj się – spotykaj się, dzwoń, dziel się tym, co u Ciebie.

        ❤️ BĄDŹ SOBĄ

        Nie musisz udawać. Prawdziwi przyjaciele lubią Cię takim, jakim jesteś.

        🤝 SZANUJ INNYCH I SIEBIE

        Rozwiązuj konflikty spokojnie i słuchaj drugiej osoby. Szacunek buduje relacje.

        🆘 A GDY CIĘ COŚ PRZYTŁACZA...

        Powiedz komuś zaufanemu:
        👩‍👧 rodzic
        👩‍ koleżanka
        🧑‍ kolega

        Zadzwoń anonimowo i bezpłatnie:
        📞 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
        (czynny codziennie, 24h)

         

        Do zobaczenia, uśmiechnij sięwink

         

        25.06.2025